백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
호박된장찌개,
돈육무찜,
미역초무침,
양파초절임,
배추김치
아침식사
쌀밥/흰죽,
감자국,
스팸야채볶음,
호박들깨볶음,
파래자반,
배추김치
아침식사
쌀밥/흰죽,
아욱된장국,
브로컬리햄볶음,
건새우마늘쫑볶음,
연근조림,
배추김치
아침식사
쌀밥/흰죽,
소고기사골국,
야채계란찜,
청경채나물,
고구마샐러드,
배추김치
아침식사
쌀밥/흰죽,
북어국,
두부조림,
무나물,
비타장아찌,
배추김치
아침식사
쌀밥/흰죽,
호박새우젓국,
돈채피망볶음,
유채나물무침,
구이김,
배추김치
아침식사
쌀밥/흰죽,
근대된장국,
두부조림,
숙주나물,
건파래볶음,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥/견과류죽,
황태무채국,
한식잡채,
두부조림,
참나물무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/야채죽,
순대국밥,
야채까스&브라운소스,
도토리묵오이무침,
오징어젓무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/계란죽,
순두부탕,
돈육불고기,
배추전,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/소고기죽,
꽃게된장국,
제육볶음,
콩나물겨자채,
양배추쌈/쌈장,
배추김치
점심식사
잡곡밥/야채죽,
들깨수제비,
메밀전병구이,
어묵채볶음,
상추무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/닭죽,
된장찌개,
닭볶음탕,
가지볶음,
미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
잡곡밥/소고기죽,
맑은미역국,
버섯불고기,
감자채볶음,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥/미역죽,
콩나물국,
수제깻잎완자전,
느타리버섯볶음,
연두부&양념장,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/잣죽,
얼갈이된장국,
제육김치볶음,
계란스크램블,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/닭죽,
닭곰탕,
두부양념조림,
청경채나물,
느타리버섯볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
꽁치김치조림,
고구마조림,
황도샐러드,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/견과류죽,
얼갈이된장국,
멘치까스&소스,
연두부&양념장,
열무나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/야채죽,
콩나물국,
수제동그랑땡구이,
브로콜리볶음,
깻잎지무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/생선살죽,
계란국,
가자미구이,
동부묵김가루무침,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
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